చాలా జనపనార నూనె ముడి (ముడి జనపనార విత్తనాల నుండి తయారు చేస్తారు), చల్లని నొక్కిన, మరియు శుద్ధి చేయబడలేదు. ఏదైనా వేడిని నిర్వహించడానికి చాలా సున్నితమైనది, ఇది సూప్‌లు లేదా ఎంట్రీస్‌పై తేలికగా చినుకులు పడటానికి రుచికరమైన ఫినిషింగ్ ఆయిల్ చేస్తుంది. అపారదర్శక ఆకుపచ్చ రంగు మరియు గంజాయితో సాధారణమైన కానీ తప్పుగా ఉన్న సంబంధం మొదట ఆఫ్-పుటింగ్ కావచ్చు, కానీ జనపనార గింజల నూనె గొప్ప రుచి మరియు ప్రయోజనకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు రెండింటినీ జోడిస్తుంది. హెమ్ప్ సీడ్ ఆయిల్ ఆరోగ్యకరమైన మానవ జీవితానికి అవసరమైన అన్ని ముఖ్యమైన కొవ్వు మరియు అమైనో ఆమ్లాల యొక్క ఒకే మూలాన్ని సూచిస్తుంది. మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లు, జనపనార విత్తన నూనె పారిశ్రామిక నుండి తీసుకోబడింది జనపనార విత్తనం.
EFA లు
జనపనార నూనె ఉంటుంది 57 శాతం లినోలిక్ ఆమ్లం, మరియు ఒమేగా-6 అని కూడా పిలుస్తారు, మరియు 19 శాతం లినోలెనిక్ ఆమ్లం, మరియు ఒమేగా-3 అని కూడా పిలుస్తారు. ఎల్ ఎ మరియు ఎల్ ఎన్ ఎ లు అత్యావశ్యక కొవ్వు ఆమ్లాలు., శరీరానికి అవసరమైనవి ఇంకా శరీరంలో ఉత్పత్తి కావు.
GLA
జనపనార నూనె ఉంటుంది 1.7 శాతం గామా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం, ఇది హెల్తీ హెయిర్ ను ప్రోత్సహిస్తుంది., గోళ్లు, మరియు చర్మం, మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.
ప్రయోజనాలు
RegenerativeNutrition.com ప్రకారం, LA మరియు LNA లు ఎదుగుదలను పెంపొందించడానికి సహాయపడతాయి., శక్తిని పెంచుతాయి, నలుసులను, రోగనిరోధక వ్యవస్థను క్రమబద్దం చేసి, వాపును తగ్గిస్తుంది. HempWorld.com ప్రకారం, ఒమేగా -3 గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
విలువ
ఒక టేబుల్ స్పూన్ జనపనార నూనె సుమారుగా ఉంటుంది 120 కేలరీలు మరియు సూచిస్తుంది 22 మొత్తం కొవ్వు శాతం రోజువారీ విలువ (1g సంతృప్త కొవ్వు, 10g బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు, 3g మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు). జనపనార నూనెలో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, సోడియం లేదా చక్కెర.
వా డు
జనపనార నూనెను ఆహారాలలో తీసుకోవచ్చు, డిప్స్ మరియు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ వంటివి, లేదా అనుబంధంగా తీసుకోబడింది. వేడిచేస్తే జనపనార నూనె యొక్క పోషక ప్రయోజనాలు తగ్గుతాయి; అందువల్ల, ఇది సాధారణంగా వంటలో ఉపయోగించబడదు.