زیادہ تر بھنگ کا تیل خام ہوتا ہے (خام بھنگ کے بیجوں سے بنا ہے), ٹھنڈا دباؤ, اور غیر طے شدہ. کسی بھی حرارت کو سنبھالنے کے لئے بہت نازک, یہ سوپوں یا داخلے والوں پر ہلکی بوندا باندی کے ل a ایک ذائقہ دار ختم کرنے والا تیل بناتا ہے. سبز رنگ کا سبز رنگ اور چرس کے ساتھ عام لیکن غلط انجمن کا آغاز سب سے پہلے ہوسکتا ہے, لیکن بھنگ کے بیجوں کا تیل امیر ذائقہ اور فائدہ مند فیٹی ایسڈ دونوں کو شامل کرتا ہے. بھنگ بیج کا تیل ان تمام ضروری فیٹی اور امینو ایسڈ کا ایک واحد ذریعہ پیش کرتا ہے جو صحت مند انسانی زندگی کے ل for ضروری ہے. جیسا کہ ہم نے پہلے ہی کہا, ہیم بیجوں کا تیل صنعتی سے حاصل ہوتا ہے بھنگ نسل.
ای ایف اے
بانگ تیل پر مشتمل ہے 57 فی صد لینویلا تیزاب, بھی ومیگا 6 کے طور پر جانا جاتا ہے, اور 19 فی صد لنولینک تیزاب, بھی ومیگا 3 کے طور پر جانا جاتا ہے. LA اور LNA ضروری فیٹی ایسڈ ہیں, جو جسم کی طرف سے درکار ہیں وہ اب بھی جسم کے اندر پیدا نہیں کی جا سکتی.
GLA
بانگ تیل پر مشتمل ہے 1.7 فی صد گاما-لنولینک تیزاب, جو صحت مند بالوں کو فروغ دیتا ہے, ناخن, اور جلد, سوزش کو کم کرنے کے علاوہ.
فوائد
ریجنری نیٹوٹریشن ڈاٹ کام کے مطابق, ایل اے اور ایل این اے ترقی کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں, توانائی میں اضافہ, شفا یابی کو فروغ دینے کے, مدافعتی نظام کو منظم کریں اور سوزش کو کم کریں. ہیمپورلڈ ڈاٹ کام کے مطابق, اومیگا 3 دل کے دورے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
قدر
ایک چمچ بھنگ کا تیل تقریبا. ہوتا ہے 120 کیلوری اور نمائندگی کرتا ہے 22 کل چربی کی روزانہ کی قیمت (1جی سنترپت چربی, 10جی متعدد چربی والی چربی, 3جی monounsaturated چربی). بھنگ کے تیل میں کولیسٹرول نہیں ہوتا ہے, کاربوہائیڈریٹ, پروٹین, سوڈیم یا چینی.
استعمال کریں
کھانوں میں بھنگ کا تیل استعمال کیا جاسکتا ہے, جیسے ڈپس اور سلاد ڈریسنگ, یا ضمیمہ کے طور پر لیا گیا ہے. حرارت بھنگ کے تیل کے غذائیت سے متعلق فوائد کو کم کرے گی; لہذا, یہ عام طور پر کھانا پکانے میں استعمال نہیں ہوتا ہے.