Mest hampolie er rå (lavet af rå hampfrø), koldpresset, og uraffineret. For sart til at håndtere enhver varme, det er en smagfuld efterbehandlingsolie til let dryssende på supper eller hovedretter. Den gennemskinnelige grønne farve og den almindelige, men fejlagtige tilknytning til marihuana kan være afskrækkende i starten, men hampefrøolie tilføjer både rig smag og gavnlige fedtsyrer. Hampefrøolie repræsenterer en enkelt kilde til alle de essentielle fedtstoffer og aminosyrer, der er nødvendige for et sundt menneskeliv. Som vi allerede har sagt, hampefrøolie stammer fra det industrielle hamp frø.
EFA'er
Hampolie indeholder 57 procent linolsyre, også kendt som Omega-6, og 19 procent linolensyre, også kendt som Omega-3. LA og LNA er essentielle fedtsyrer, som kræves af kroppen, men alligevel ikke kan produceres i kroppen.
GLA
Hampolie indeholder 1.7 procent gamma-linolensyre, som fremmer sundt hår, negle, og hud, ud over at reducere betændelse.
Fordele
Ifølge RegenerativeNutrition.com, LA og LNA kan hjælpe med at øge væksten, øge energi, fremme heling, regulere immunsystemet og reducere betændelse. Ifølge HempWorld.com, Omega-3 kan hjælpe med at reducere risikoen for hjerteanfald.
Værdi
En spiseskefuld hampolie indeholder ca. 120 kalorier og repræsenterer 22 procent daglig værdi af total fedt (1g mættet fedt, 10g flerumættet fedt, 3g enumættet fedt). Hampolie indeholder intet kolesterol, kulhydrater, proteiner, natrium eller sukker.
Brug
Hampolie kan indtages i fødevarer, såsom dips og salatdressing, eller taget som et supplement. Varme reducerer de ernæringsmæssige fordele ved hampolie; derfor, det bruges typisk ikke til madlavning.