बहुतेक भांग तेल कच्चे असते (कच्च्या भोपळ्यापासून बनविलेले बियाणे), थंड दाबलेला, आणि अपरिभाषित. कोणतीही उष्णता हाताळण्यासाठी खूपच नाजूक, ते सूपवर किंवा एंट्रीसवर हलके रिमझिम करण्यासाठी चवदार परिष्कृत तेल बनवते. अर्धपारदर्शक हिरवा रंग आणि गांजाबरोबर सामान्य परंतु चुकून असणारी संगती कदाचित प्रथम बंद असेल, परंतु हेंप सीड ऑइलमध्ये समृद्ध चव आणि फायदेशीर फॅटी idsसिडस् दोन्ही जोडले जातात. हेम्प सीड ऑइल निरोगी मानवी जीवनासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व आवश्यक फॅटी आणि अमीनो idsसिडचे एकमेव स्त्रोत दर्शवते. जसे आम्ही आधीच सांगितले आहे, भांग बियाण्याचे तेल औद्योगिक पासून घेतले जाते भांग बी.
ईएफए
भांग तेलामध्ये असते 57 टक्के लिनोलिक acidसिड, तसेच ओमेगा -6 म्हणून ओळखले जाते, आणि 19 टक्के लिनोलेनिक acidसिड, तसेच ओमेगा -3 म्हणून ओळखले जाते. एलए आणि एलएनए आवश्यक फॅटी idsसिड आहेत, ज्यास शरीराद्वारे आवश्यक असते ते अद्याप शरीरात तयार होऊ शकत नाही.
GLA
भांग तेलामध्ये असते 1.7 टक्के गॅमा-लिनोलेनिक acidसिड, जे निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते, नखे, आणि त्वचा, जळजळ कमी करण्याव्यतिरिक्त.
फायदे
रीजनरेटिव्ह न्यूट्रिशन डॉट कॉमनुसार, एलए आणि एलएनए वाढ वाढविण्यात मदत करू शकतात, ऊर्जा वाढवा, उपचारांना प्रोत्साहित करा, रोगप्रतिकारक प्रणालीचे नियमन करा आणि दाह कमी करा. हेम्पवर्ल्ड डॉट कॉमनुसार, ओमेगा -3 हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकेल.
मूल्य
एक चमचे भांग तेलात अंदाजे असतात 120 कॅलरी आणि प्रतिनिधित्व करते 22 एकूण चरबी टक्के दैनिक मूल्य (1ग्रॅम चरबीयुक्त चरबी, 10जी पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट, 3ग्रॅम मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट). भांग तेलामध्ये कोलेस्ट्रॉल नसते, कर्बोदकांमधे, प्रथिने, सोडियम किंवा साखर.
वापरा
भांग तेल पदार्थांमध्ये सेवन केले जाऊ शकते, जसे की डिप्स आणि कोशिंबीर ड्रेसिंग, किंवा परिशिष्ट म्हणून घेतले. उष्णतेमुळे हेम्प ऑईलचे पौष्टिक फायदे कमी होतील; म्हणून, हे स्वयंपाक करताना सामान्यतः वापरले जात नाही.