શણ નટ બર્ગર
- 10 softંસ નરમ tofu
- 1 કપ hulled શણ બીજ
- 1/4 કપ સૂર્યમુખી બીજ
- 1/4 કપ સ્કેલેનિયન, અદલાબદલી
- 2 ટીબીએસ. હું વિલો છું
- 2 ટીબીએસ. પોષણ આથો
- 1/2 tsp. તુલસીનો છોડ
- 2 કપ herષધિ અનુભવી ભરણ
બ્લેન્ડરમાં, પ્યુરી ટોફુ પછી ભરણ સિવાય બાકીના ઘટકો ઉમેરી દો. એક વાટકી માં ભરણ મૂકો અને ટોચ પર tofu મિશ્રણ રેડવાની છે. સારી રીતે ભેળવી દો. બર્ગર પેટીઝ બનાવો અને એ માં ગ્રીસ કરેલી કૂકી શીટ પર સાલે બ્રે 300 એફ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 25-30 મિનિટ અથવા સોનેરી બદામી સુધી