Hanföl
Hanfsamen abgeleitetes Hanföl
EFAs
Hanföl enthält 57 Prozent Linolsäure, auch als Omega-6 bekannt, und 19 Prozent Linolensäure, auch als Omega-3 bekannt. LA und LNA sind essentielle Fettsäuren, die vom Körper benötigt werden, aber noch nicht im Körper produziert werden können.
GLA
Hanföl enthält 1.7 Prozent Gamma-Linolensäure, das fördert gesundes Haar, Nägel, und Haut, zusätzlich zur Verringerung der Entzündung.
Leistungen
Laut RegenerativeNutrition.com, LA und LNA können das Wachstum fördern, Energie erhöhen, Heilung fördern, regulieren das Immunsystem und reduzieren Entzündungen. Laut HempWorld.com, Omega-3 kann helfen, das Risiko eines Herzinfarkts zu verringern.
Wert
Ein Esslöffel Hanföl enthält ungefähr 120 Kalorien und repräsentiert 22 Prozent Tageswert des Gesamtfetts (1g gesättigtes Fett, 10g mehrfach ungesättigtes Fett, 3g einfach ungesättigtes Fett). Hanföl enthält kein Cholesterin, Kohlenhydrate, Proteine, Natrium oder Zucker.
Verwenden
Hanföl kann in Lebensmitteln konsumiert werden, wie Dips und Salatdressing, oder als Ergänzung genommen. Hitze verringert die ernährungsphysiologischen Vorteile von Hanföl; deshalb, Es wird normalerweise nicht zum Kochen verwendet.